L'anxiété et la dépression- (Sheldon Mindfulness) (Broché)

Ce livre fondé sur la recherche offre une introduction à la pleine conscience, les concepts et la théorie derrière elle et comment il peut aider à gérer l'anxiété non seulement, mais un certain nombre de problèmes physiques et émotionnels. Il comprend les pratiques étape par étape pour gérer votre anxiété et de dépression, et des liens vers un téléchargement audio de méditations guidées. Les sujets traités comprennent: * l'anxiété Comprendre et la pleine conscience * Pas de pilules magiques * Comment ai-je être comme ça? * L'anxiété et la dépression dans le contexte * La réponse au stress * Briser le cycle * Les effets de la pleine conscience sur le cerveau * Travailler avec, et non contre vous-même * angoisses lutte contre l'incendie et la dépression * Aller de l'avant - prendre soin

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